减肥的最快方法就是要吃得对，不同体形有着不同的特点，也有着不同减肥需求，就应该要吃不一样的减肥餐。下面一起看看，各种体形的减肥餐吧。1.苹果星人身材圆润、胸部丰满，腹部和手臂容易堆积脂肪。苹果星人经常为自己没有凸显性感曲线的细腰而恼火，但她们的双腿却非常纤细和漂亮。多吃高蛋白的牛肉和鱼肉、绿叶菜，有助于增加肌肉含量，塑造更优美的曲线。少吃面包、面条、米饭等碳水化合物，会导致血糖快速升高和促进胰岛素的生成，不利于消除囤积的脂肪。瘦身食谱早餐：低脂酸奶+ 蔬菜沙拉+ 煮鸡蛋午餐：清蒸鱼+ 清炒菠菜+ 煮地瓜晚餐：酱牛肉+ 凉拌生菜+ 小米粥最佳餐间小吃：坚果、水果加点运动吧。哑铃操和健美带这类有助于肢体伸展的练习是首选，建议每周锻炼3 次。只不过臀部和大腿有点微胖。如果变胖，很容易变成大象腿。