瑜伽运动看似轻柔不费力，但是任何一种身体锻炼都有可能会受伤，那么如何避免练瑜伽受伤呢。下面为您介绍如何避免练瑜伽受伤，看看吧。1、不要贸然做高难度动作瑜伽中倒转的姿势可能让颈椎过分紧张，或者流入大脑的血液数量，这种不良效果可能是一次性剧烈发生，也可能逐次累加。久坐办公室的人群如果贸然开始做高难度瑜伽动作，很容易受伤，因为瑜伽动作通常都是头下脚上，这对他们原本就弱的颈部和腰椎影响很大。在瑜伽里，脖子向前伸一英寸之类的动作很正常，而这会给颈部脊椎增加几英镑的压力。2、选择专业的老师任教很多老师出来任教，但他们连3块不同的绳肌都分不清楚。他们对解剖学的理解是可笑的，瑜伽不仅是身体的，而且也是精神的，但它首先必须安全。伤人的不是瑜伽，而是对瑜伽错误的翻译或者教学，那才是问题。