想减肥？很简单。健身减肥就可以了.这种方法即不用花钱，也不用担心有什么副作用，更不会对人体造成伤害.可以说，运动减肥是最理想的瘦身方法。针对运动减肥，专业人士提出了以下四个具体锻炼方案。提膝运动减肥法；找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面.收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米.保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲.然后将双脚恢复原位，不断重复。举球运动减肥法；仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩.收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米.确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。蹬车运动减肥法；