女人护肤是一件十分重要的事情，人变白了，气质就会好，对于自己的人际交往也是有好处的。尤其是对脸不白，脸上有斑点的女性来说尤其重要。小编建议女人们美白祛斑要从食物和护肤两个方面下手，也就是常吃美白祛斑的食物以及常敷自制的美白祛斑面膜。那么女人如何美白祛斑呢？具体的如下介绍。1、苹果；苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。2、鲑鱼；鲑鱼当中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，所以建议多吃鲑鱼。3、茄子；茄子含有维生素p，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用。4、蜂蜜；