便秘是很多宝宝遇到的问题，看着宝宝上厕所时痛苦的表情，家长也是心痛不已，那么，三岁宝宝便秘怎么办？缓解便秘有哪些妙招？接下来一起看看以下相关介绍。三岁宝宝便秘的原因；1、缺乏定时排便的习惯。肠蠕动受神经机制支配，如每日定时排便形成习惯，到时候就想排便，这样粪质在结肠内停留不会太久，大便也不会太干，就容易排出。有时因为大便干，排便时引起肛裂，排便时引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得时间越久便秘也就越顽固。也有经常用开塞露等通便，形成习惯，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想办法解决了。2、食物成分不当，或进食过少。