1、糖。糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。2、酒。酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。3、乳酪类食物。乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。4、高脂食品。牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。5、寒性食物。比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。6、田螺。田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。