损害肾脏的三大坏习惯。肾脏一怕：大鱼大肉，蛋白太多。蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表&ldquo；高蛋白食物吃得越多越好&rdquo。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。专家提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于&ldquo；超负荷&rdquo；状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。肾脏二怕：天天老火汤，嘌呤多多。