市面上有很多运动功能饮料由于标榜含有运动所需的矿物质、维生素、氨基酸等成分，深受年轻人的喜爱，很多人去运动前总会备上一两瓶。对于运动人群，适当喝点运动饮料，是有利于健康的，但这类饮料里所含的矿物质、维生素含量非常少，且为了提高口感都会加入一定量的糖。运动后如果大量喝这类型的饮料，过多的糖分摄入会进一步加重体液的流失，造成身体脱水。而可乐、雪碧等碳酸饮料则容易引起胃部胀气，冰红茶等含有咖啡因的饮料，则对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。正确做法：人在大量运动后需要补充电解质，这时可以喝点0.2%的淡盐水。但如果有高血压、肾脏病、心脏病等疾病的人要慎喝。