很多的女性都是会出现脸色发黄没有光泽的问题，其实这个问题的原因有很多的，有营养不良，熬夜，贫血等影响的，但是一般而言，女性的脸色不好主要是因为贫血造成的，所以孕妇最好多吃一些补血的食物。1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样。美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。2、喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器。