如何提高抵抗力，从而不被感冒&ldquo；青睐&rdquo；绝对是这个寒冬值得关注的话题，其实除了加强体育锻炼外，饮食的调理也很重要。这本不是个复杂的问题，只要营养均衡，平时吃的家常菜就可以轻而易举地做到。下面我们就来细数一下哪些是可以提高抗病力的&ldquo；抗感菜&rdquo。多食鸡蛋豆类补足优质蛋白质。鸡蛋豆类补足优质蛋白质。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。