其实想要养生的话，饮食是一个很重要的助力。比如想要益气养血，那么喝粥就是不错的选择。那么益气养血的粥有哪些呢？如果想要补血的话，什么食物也有这样的效果呢？不妨一起来看下吧。益气养血粥；一，红枣桂圆黑米粥；材料：黑米适量，桂圆若干颗，红枣若干颗，桂花适量，大米适量。做法。1、干红枣洗净桂圆剥皮。2、黑米和白米3：1的比例煮开。3、软烂的时候加入红枣，桂圆，桂花煮十分钟。4、最后可加些冰糖调味。功效：对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。二，南瓜小米粥；材料：小米一杯（电饭锅或豆浆机带的量米杯），南瓜泥适量，冰糖适量。做法。1、小米用水略冲洗一遍即可，加些水浸泡1小时。