紫薯我们经常吃，紫薯的功效有很多，而且紫薯的营养价值很高，下面我们就来看看吃紫薯的一些好处。吃紫薯有四大好处；1、抗氧化；紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。2、促进胃肠蠕动；紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。3、防癌抗癌；紫薯富含硒和铁，这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为&ldquo；抗癌大王&rdquo；，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体的免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的和生长，预防癌病的发生。4、保肝；紫薯还有很好的保肝效果，你想要了解吗？一起来看一看吧。