生活中我们常常听到补钙这个话题。众所周知，钙是人体中不可或缺的重要元素，它关系到生命成长的各个方面，钙作用强大，参与维护和建设骨骼、维持内环境稳定等等，它参与了所有生命的过程。长期缺钙会导致免疫力低下、发育不良、精神疾病等，甚至引起更严重的疾病，所以日常适当补钙是很有必要的，特别是像生长期的婴儿，处于退化期的老年等群体尤为重要。但是你所了解的补钙方式有哪些？你是否合理科学的补钙了呢？今天我们就来谈谈补钙的几点知识，特别是食物方面的补钙。