入夏以来，三伏天是夏天最热的时候，以&ldquo；温度高&rdquo；、&ldquo；湿度大&rdquo；为主要特征。三伏天的饮食安全关乎的健康养生。伏天解暑消热，很多人喜欢在饮食上走清凉路线或者是动辄大补，其实这些不当的饮食误区我们应该尽量避免，以防身体肠胃功能受到损害。盲目进补也会伤身。那么，三伏天里饮食调理要规避哪些误区呢。三伏天的饮食误区；1、大量喝绿豆汤解暑。为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。从中医的角度看，属寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免伤害身体引发痛经。2、伏天喝羊肉汤进补。