绝大多数乳房肿瘤，都是自己发现而获得及时治疗的。所以只要你记得每月检查一次；对自己的健康就多了一份保障。检查时机。一般妇女：生理期后一周内实施。停经或更年期妇女：每月固定一天实施。检查方法。1.洗澡时检查。沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细按压乳房每一部份，看看是否有硬块，以此法左右互换检查。2.镜前检查。站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷、皮肤有无皱缩、隆肿….等现象？轻捏乳头有无分泌物？再检查腋下，有无淋巴腺肿，最后，再将双手高举过头反复再做一次。3.平躺检查。