我们常说一日之计在于晨，的确，早晨是一天的开始，这时候，的身体开始工作，你做的事情对人体的影响是比较大的。而有些事做了对健康是没有好处的。早上做这5件事会毁掉你健康。1、错过早晨的太阳；很多人上午一直待在办公室里，直到吃午餐前都不会走出房间。错过早晨的阳光会干扰你的身体质量指数。每天早晨晒太阳的人与12点后接触阳光照射的人相比，身体质量指数更低，更不易长胖。2、没有喝水；早上不喝水，一整天身体都将处于缺水状态。法国一项最新研究报告则表明，当身体缺水的时候，人更容易发脾气，感到困惑和疲倦。3、空腹运动；不吃早餐就出去晨跑或做其他运动，会让人一整天心情暴躁，头晕脑胀。在运动前吃早餐的人，比不吃早餐的人做起事来更敏锐，心情也更愉快。4、没摄入足够蛋白质。