怎样抗衰老呢？很多人都想了解，其实良好的生活习惯可以降低衰老的速度，但不良的习惯会速度老化，因此要认清一些抗衰老的误区，只有避免这些误区，才可以有效的抗衰老。生活中抗衰老的食物有很多，究竟该如何抗衰老呢。每个人都害怕自己衰老，但是这是人们必须要面对的，唯一的办法就是延缓衰老，究竟我们该如何抗衰老呢？下面讲解的一些抗衰老的方法要尽量避免。这样抗衰老的方法要尽量避免。误区一、剧烈运动；我们都提倡运动排毒，适量的运动有助于排毒养颜，帮助我们促进血液循环和新陈代谢。但是如果你总是剧烈运动，或者很久不运动又突然剧烈运动想将之前没有的运动量补回来那就是天方夜谭哦。运动一定要循序渐进，坚持适量的运动量才能起到真正的排毒抗衰老效果哦。误区二、节食减肥；