都知道生育问题也是现在不能忽视的一个问题了，很多的人现在也是都很关注生育问题的，受孕是精子和卵子的结合，这是都知道的，对于卵子质量也是不能忽视的，那么女性怎么保持卵子质量呢？女人如何保养卵巢呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。女性怎么保持卵子质量。1、避免经期性生活；经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。2、不抽烟、不喝酒；香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。3、不熬夜、有规律地作息。