肌肉训练与男性荷尔蒙密切相关。那么，肌肉锻炼不足，会对男性产生哪些负面影响？女性为何也要关注肌肉力量的锻炼？哪些小运动可以锻炼骨骼关节？什么人会先得老年痴呆症？人的“第二大脑”是什么。10个养生法让你从头练到脚。10个简易养生法让你从头练到脚。叩齿法：每天清晨睡醒时，把牙齿上下叩合30次，有助于坚固牙齿。闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸均匀、和缓。咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下，有助于消化。搓面法：每天清晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，反复搓摩10多次，至面部轻微发热，可使面部红润、有光泽，还能消除疲劳。