每个人都知道吸烟有害健康，很多的烟民也一直在努力戒烟，但总是屡试屡败。其主要的原因就在于方式不多，简单有效的戒烟方法有很对，如中药戒烟、运动戒烟等，本文今天就针对怎样戒烟及帮助戒烟的食物有哪些进行介绍。很多烟民都想知道怎样戒烟快速有效，事实上，真正想戒烟的人，是可以靠自己把烟戒掉的。下面这些戒烟的方法就可以帮助你戒烟成功。这样的戒烟方法简单有效。1、分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟)，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。2、下定决心；