健康专家表示，养成良好的饮食习惯，将对健康大有益处，甚至能让你受益终生。下面，教你几个科学的饮食习惯，希望对你有所帮助。3个饮食好习惯终身受益。1、吃肉类“腿”越少越好。“吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。”很久之前，营养学专家就对人类食肉方式给出以上建议。意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。专家指出，食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标。从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过，饮食讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够杂，才能使营养均衡。而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多。2、吃粗粮类越杂越好。