随着年龄的增长，身体的各项机能都在下降，尤其是作为人体最大、最复杂的关节——膝关节常会出现以疼痛、行走、下蹲困难、骨质增生为主的一系列临床症状，甚至会影响生活和工作质量。那么，日常生活中有没有简单实用的方法可以缓解膝关节疼痛呢？俗话说，药补不如食补，食补不如功补。下面为大家介绍3个小妙招，帮助有效缓解膝关节疼痛。3个动作缓解膝关节疼痛。1、摩擦膝眼穴；膝眼穴在我们膝盖髌骨的下缘，有一个快速定位的方法就是弯曲膝关节，顺着髌骨往下摸，它的内侧和外侧分别有一个凹陷的小窝，这个小窝的位置就是我们讲的膝眼穴，它是一对穴位。