女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用，因此女人们患肾虚时，看起来无精打采的，气色也不好。可知，女人需要及时养肾才行。小编建议从饮食下手养肾，以下介绍了几款有助女人补肾的食谱，想要养好肾的女人们，不妨都来看看。补肾食谱怎么做；补肾食谱一、杞地山药粥。材料：生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。做法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食，每日1次。功效：此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。补肾食谱二、黑豆海带牛尾汤。材料：牛尾、海带、黑豆、桂圆、葱、姜、盐、绍酒均适量。做法。1、将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，然后捞出干净的牛尾。2、海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。