生活中的饮食，我们可是要非常讲究的，因为在生活中可以选择的食物多种多样，有些食物可以让的身体更加健康，甚至是还能帮助的身体延缓衰老。而有些食物则是能让的身体健康状况变得越来越差劲，现在不少人都自称为吃货，真正的吃货不仅是爱吃，而且还要吃的有营养并且吃的健康才行。其实生活中有很多食物是可以帮助有效的延缓衰老的，我们吃了以后会让我们变的更加年轻，并且的身体素质也会慢慢变好。1.核桃；核桃可以帮着我们降低身体内的胆固醇，并且经过很多的研究发现，每天吃大概三十克的核桃，坚持吃一个月，就可以见到效果了。中医理论上讲，核桃的火气比较大，并且含有比较多的油脂，吃多了就会让人上火，所以说肠胃不好或者是身体容易上火的人是不可以吃核桃的。