很多突发事件(如恐怖袭击、沉船、撞车等)和自然灾害(如地震、洪水、火灾等)，都会对生活在和平日子、没有危机意识的人产生巨大的冲击力，从而使心理上遭受重大的创伤，尤其对老人和孩子的影响最大。。当个人遭遇不幸事件的袭击之后，最重要的是稳定和控制情绪，进行自救和互救，为自己和周围人的恐惧与压力松绑。主要方法如下：。及时交流受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。。