夏季炎热，但在养生的观念里，不宜过度贪凉，需要给身体储存阳气，才是夏季养生的重点。一起来看看夏季如何养阳吧。夏日宜养阳食材；1、核桃：中医认为核桃性温，补肾润肠。在烈日灼人的夏日，富含精氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃，能帮助的肌体有效预防衰老。2、山药：夏季脾胃虚弱，人体消耗也大。具补中益气、强筋健脾等滋补功效的山药，补气而不滞，能很好地调节脾胃功能。3、虾米：小小虾米，却有补肾壮阳、理气开胃之功效。夏日做个快手汤，随手投入一些，美味之余，温补十足。4、生姜：俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜”，正是因为古人相信姜可升阳。事实上，生姜的某种成分能杀菌；刺激性的气味又能促进食欲，的确是夏日首选。