击溃不良心理的6个方法。1、自我情志转移；遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。2、自我合理宣泄；合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。3、自我适度让步；“退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。4、自我理性升华；一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。5、自我解脱；自我解脱的目的就是维护自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。6、自我遗忘；