相信久坐办公室对着电脑的生活是对眼睛的负担很重，很多白领也是有许多眼睛上面的问题，比如眼睛发涩、酸痛、发痒等，对于这些人明目食谱的推荐是非常可靠的，那么哪些食谱是可以帮助你明目的呢？本文详细为大家推荐几款。如下：哪些食谱帮助你明目；1、四子饮；原料：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。做法：沸水冲泡饮用。功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。2、清热明目茶；原料：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。做法：沸水冲泡闷20分钟饮用。功效：清热解毒，养阴明目。3、明目花茶；原料：金银花、菊花、枸杞，各3克。做法：沸水冲泡饮用。功效：清热解毒，补益肝肾。4、枸杞桑葚粥；原料：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。做法：粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。