老年养生涉及诸多方面，若要保持身心健康，应注意以下几个方面，其中最重要的是调养精神。一、调养精神。研究证明，失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期刺激一个人，将导致其食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降，致使老年性疾病加重，最常见的是可诱发或加重心脑血管疾病。老年人要保持心态平衡，情绪稳定，待人接物应豁达大度，想得开，少生气。二、定时喝水。医学研究表明，水在维持生命以及防疾疗病方面的作用，丝毫不逊于蛋白质等营养要素，饮水量不足使许多人的神经肌肉状态不佳，肝与肾的功能降低。老年人应在E1渴感产生之前就补水，主动喝水，冬春等寒冷季节更应如此。　三、动静结合。老年应每天坚持户外运动，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。