更年期患者很容易精神紧张，并且较长时间放松不下来，从而影响身体健康。下面几种松弛神经的方法能有效缓解精神过度紧张，有利于更年期患者的身体健康。音乐舞蹈法；在精神疲惫时，听一些轻音乐，能够很好地松弛紧张的大脑，如果&ldquo；闻声起舞&rdquo；，将更有裨益。手工制作法；缝纫、雕刻等手工制作能够放松过度紧张的心境，给大脑休息的机会。烹饪娱情法。在精神紧张的时候下厨烹调可口的菜肴，能够使人在心理上产生愉悦感，忘却许多烦恼。写字养生法；练字时需松肩垂肘、饱虑凝思、心平气和，精神完全安静下来，从而忘掉烦恼。种花养鱼法&nbsp。种植花草，养鱼养鸟。会使人遐思渺渺，精神得到宁静。恬静悠闲法；