不知道你有过这样的经历没有，总是莫名的觉得身体不舒服，但去医院检查什么都没有，专家表示，这可能是抑郁症的前兆。特别是在冬季，更是抑郁症的高发期，那如何预防抑郁症呢？专家认为，日常饮食就可以，而且效果还非常好。那么，那些饮食可以预防抑郁症呢。抑郁症如何预防；补充氨基酸；调查发现，人体的大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质，这种神经质对大脑是非常有用的，如果缺少这种神经质人就会无法思维。大脑如果长时间患上抑郁症就会出现短路，加重抑郁情绪的出现。因此，人体补充氨基酸是非常重要的，常见含氨基酸的食物有瘦肉、低脂牛奶、奶酪和鸡蛋等食物。补充高蛋白高纤维食物。心情不好吃点甜食缓解。