社会生活水平的提高，我们常吃一些油腻食品，导致不消化，引发便秘等疾病。而便秘却是人们一直想解决，又解决不了的问题。这个时候我们应该吃一些比较容易消化的食物，接下来就跟着宗医君一起看看吃什么消化排便快。吃什么消化排便快；吃什么消化排便快。五仁粳米粥；原料：芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁、粳米。做法：将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁碾碎；在锅里加水，水烧开后，倒入这五仁和粳米，煮至粘稠即可。适用人群：适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，服用时可加少许白糖，每日早晚服用。白薯粥；原料：白薯、小米。做法：先把小米熬得快好时，加入白薯，再熬一会即可。适用人群：适用于老年人、青年人、产后妇女肠燥便秘，还伴有疲乏无力者。桂花粥；原料：粳米50克，桂花2克，茯苓2克、适量的冰糖。