在人的一生中．无论生活、工作、学习都会碰到一些烦恼使人情绪波动，气郁难平。这种不良情绪日积月累．就会产生心理、生理功能紊乱，危及脏腑，导致多种疾病的发生，如胃病、心脏病、精神病、高血压、癌症、肝病等。故当一个人生气的时候，要学会及时宣泄。思维自控在遭受挫折与不幸时，切莫想得很灰暗，须知柳暗花明又一村。当然．这时还可开动脑筋。多想些民间俗语、格言等聊以自慰，如：大人不计小人过。泰山不与顽石斗，比上不足比下有余，退一步海阔天空，气宽宽寿长长，健康体魄+健康心理：美好人生等，从中悟出人生哲学、做人之道．以提高思维自控能力。独自或是与群体一起唱歌弹曲。这样，心境自可从阴沉转为明朗