很多产后的妈妈都十分担心自己的身材走样，也担心以后自己的工作不稳定，有很多的担心长时间这样可能会抑郁，那么产后抑郁症怎么办呢？产后抑郁吃什么调理呢。产后抑郁怎么办；产后抑郁怎么办；1、鸡肉。英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。2、深海鱼。研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。3、低脂牛奶。