在秋季是一个适合进补的季节。秋季天气很容易出现胃胀、没有饥饿感、食欲下降等症状，那么在这样的秋天祛湿的食物有哪些？今天我们就来为大家介绍一下什么食物去湿气，一起来了解一下吧。对于去湿的食物，很多人都不知道应该吃什么，下面我们就为大家介绍一碗粥，这碗粥去湿气非常好，连医生都抢着吃。杭州某中医师说：“薏米，在中药里称‘薏苡仁’，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。红豆，学名‘赤小豆’，有利水、消肿，健脾胃之功效，由于它是红色的，红色入心，还有补心的功效。从健脾利湿的角度来说，这款食疗方是可以的。如果寒凉之品吃得比较多的人，可适当再放些干姜丝，有助于解寒气、暖胃。”薏米粥也是可以的，做法如下：原料：薏米30克，莲子30克，粳米、冰糖各适量。