随着生活水平的提高，人们的生活节奏也加快，来自工作和生活上的压力常常让人感觉疲惫不堪，这样长期疲劳是不利于身心健康的，要活力满满，疲劳可是你最大的敌人。日常做到以下的小细节，就能赶走疲劳，让你一天都神清气爽。缓解疲劳的4个方法 专心睡觉。1、睡前运动，消除疲劳。疲劳、困倦已经让你站不起来了，这时不妨躺在床上、被窝里尽情地打滚吧。如果你感觉疲惫，就在睡觉之前重复做5次以上的动作吧。2、专心睡觉，提升活力。一个高品质的睡眠，是提升活力的最重要关键。大部分的人皆需要7-8小时的睡眠，隔天才会觉得有精神。不过如果你真的没办法睡足7个小时，利用中午的时间小睡一下，也是可以的，不过最好不要超过1小时，否则会让你下午昏昏欲睡。3、喝杯绿茶，神清气爽。