吃素食的朋友们，有些可能天生是素食主义者这关乎信仰，小编不便多说。但是有些朋友吃素可能是为了保证身体的健康，帮助身体祛除一下多余的油脂，控制身体脂肪的含量。对于这些人来说，均衡的饮食习惯是必须的，不提畅长期吃素。粗粮；粗粮适量摄入，需及时补充水分。除了前面提到的几种方法外，节后吃粗粮也是不少市民的选择，对此，摄入一些粗粮也能够起到调理肠胃的效果，粗粮能够补充膳食纤维，这是肉类中没有的，此外，粗粮中还含有较多的B族维生素，作为能量转换过程中的辅酶，可以帮助人体能量转换。如果市民节日期间摄入的膳食纤维及B族维生素不足，体内积蓄的能量较多，胃肠的蠕动也较慢，因此，适当补充粗粮是可取的。但需要把握适量原则，过多摄入粗粮的做法并不值得推荐。