腹式呼吸是一种呼吸方式，虽然是简单的呼吸，但是却对人体有很大的好处，那么大家知道腹式呼吸的好处吗？腹式呼吸的方法是什么呢？下面小编就为大家介绍一下腹式呼吸的原理吧。腹式呼吸有很大好处，她能充分调动人体的心肺功能，进而增强它的工作效率，下面大家就一起来看看吧。腹式呼吸；简介；腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。原理；