烟草中有许多危害健康的化学物质，所以吸烟的坏处有许多，想要保持身体健康就要戒掉烟草。今天小编就给大家介绍一下如何戒烟、戒烟的好处以及戒烟后的症状，感兴趣的小伙伴一起来看看吧。戒烟后的症状；1、口渴；常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。2、睡眠中断；这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。3、嗜睡；一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。4、难以入睡；有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。5、咳嗽；