“我可能睡了假觉”最近这段话在朋友圈特别流行，那你呢？是否也在睡假觉呢？接下来宗医君就为大家盘点“睡假觉”的元凶，让你能够避免，睡个安稳的觉。如何睡觉；“睡假觉”的元凶；睡前喝茶；有个人认为茶可以安神，喜欢睡前喝一杯，殊不知事实并不是这样的，茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人难以入眠；此外，茶叶也是利尿剂，加上喝茶时摄入的大量水分，睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加，进而影响睡眠质量。睡前饮酒；睡觉前喝酒可能会感觉更容易入眠，但这只是一时的效果，因为酒精不仅会使睡眠变浅，还会促使不打呼噜的人开始打呼噜，严重时甚至会导致呼吸暂停。对人的伤害是非常大的，为了你的生命健康，请不要这样做了。睡“回笼觉”；