生活中，当你每天从事相同的事的时候，很有可能就会产生心理疲劳。这个时候你会感觉头痛、失眠、记忆力下降等等。长期这样还会引发心理疾病。因此，当你感觉心里疲劳地时候，你一定不要掉以轻心，要注意适量的调节。那该怎样调节呢。心理疲劳怎么办；如何调节心理疲劳；一.注意劳逸结合；在工作的时候，要合理安排时间，适当的休息。下班过后可以参加一些体育运动，比如说跑步、游泳、散步等，晚上一定要休息好，每天争取保证8个小时的睡眠。二.要有明确的目标；无论做什么，你都应该有一个明确的目标。这样才会激发自己的斗志，才不会感觉到心理疲劳。三.学会调节自己的情绪。