秋后的身体已经进入了疲劳阶段，这个时候身体就容易出现一些小病小痛，对于这种情况其实在饮食方面就能缓解。秋后吃啥能防御疾病；花菜：吃花菜是秋冬季节最好的选择，而且花菜当中含有丰富的维生素A与维生素C，包括胡萝卜素等，能增强皮肤的抗损伤能力还有助于保持皮肤的弹性。胡萝卜：胡萝卜当中含有非常丰富的维生素，同时对的眼睛也是很有益处的，秋后干燥，的眼睛也容易变的干涩，所以多吃胡萝卜可以滋润的眼睛。菠菜：说到菠菜很多人就想到大力水手里的梗，觉得吃了菠菜自己的力量就会变的强大，其实菠菜的营养是很丰富的，还能促进消化，糖尿病人多吃菠菜有利于保持血糖的稳定。莴笋：莴笋的肉质比较细嫩，生吃和热炒都是可以的，经常吃莴笋可以增强胃液和消化液的分泌，还能增进胆汁的分泌。