进入秋天很多人会因为&ldquo；秋瓜坏肚&rdquo；这句话而放弃吃瓜，其实秋季气温开始下降加之食用一些生冷的瓜果，才会出现坏肚子现象。但瓜有蔬瓜和果瓜之分，秋天吃这三种蔬菜瓜，对身体大有裨益。冬瓜；冬瓜的含水量居蔬菜之首，甚至高达95%以上，有解渴生津和清热的功效，适合在干燥、气温高的秋季食用。另外，冬瓜性味甘、寒，有消热、利水、消肿等作用，同时含钠低，对高血压、肾病患者也是一剂良药。因为冬瓜属于一种容易储存的蔬菜，所以整个秋季都可以吃到它。一般冬瓜的烹饪方法有清蒸冬瓜、红烧冬瓜、冬瓜汤、凉拌冬瓜和冬瓜烧海米等。南瓜；