老年人平时便秘都习惯用一些食物来缓解，如平时多吃一些润肠通便的食物，包括维生素B的食物，或晚上睡觉前饮一杯酸牛奶，平时补充足够的水分，这也是缓解便秘必不可少的方式。那么老年人便秘吃什么好呢？老人便秘的原因有哪些呢？接下来为大家介绍一一介绍，供大家参考。老年人便秘吃什么好？不同便秘适合吃不同的食物。一、阴虚便秘；阴虚指咽干舌燥、面部潮热、手足心发烫、夜晚盗汗、唇舌红等。适合吃以下这些东西。1、百合蜂蜜饮；百合50克，蜂蜜、白糖适量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食。2、黑芝麻桃松糊；黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜适量。共捣烂加蜂蜜调匀，温水送服。二、血虚便秘；血虚指头昏眼花、心慌心跳、失眠多梦、手足发麻、唇甲变淡等。适合吃以下这些东西。1、首乌红枣粥；