对于家长来说，孩子长高一直都是一个关注度很高的话题。究竟让孩子吃什么长高比较迅速呢？这是很多人都百思不得其解的，长高的食物有哪些呢？接下来就让我们一起来探讨究竟怎样可以长高吧。吃什么食物利于长高；1.果蔬类——苋菜、小油菜。很多的绿色蔬菜的补钙效果是非常明显的，像苋菜和小油菜在蔬菜当中，可谓是钙含量超级高的一种蔬菜。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。2.鱼类——泥鳅；同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。3.调味品——芝麻酱。芝麻酱也是一种很好的补钙产品，一勺芝麻酱里面富含200毫克左右的钙质。