在我们现实生活中，有许多人都是会便秘的，甚至有一些人会经常性的便秘。那经常便秘的时候应该怎么办呢？经常便秘又应该怎么调理呢？今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。经常便秘怎么办；便秘并不可怕，可怕的是便秘时候，上厕所不方便，因此，便秘要及时解决。那经常便秘应该怎么办呢？下面我们就一起来看一下。习惯调整；经常便秘的话，则需要养成按时排便的习惯，这样可以使得直肠对排便运动产生条件反射。饮食调整；宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。心情调整；