经常便秘不仅不利于健康，而且还会让大量的毒素滞留在身体中，那么面对这种情况有没有什么样的方法能够解决呢？小编今天就来给大家介绍一下便秘怎么调理以及便秘怎么办。经常便秘怎么办；对于很多人来说，在日常总是会有便秘的出现，在面对这种情况的时候小编告诉大家，用以下这些方式就能够很好的帮助自己解决这种问题的出现。1、吃粗粮；对于那些每天都吃精米细面的人群来说，你们可以在自己的饮食中多加入粗粮。因为在粗粮中含有比较多的纤维素，因此大家在日常吃它的时候，就能够有效的促进肠胃的蠕动，从而帮助自己缓解便秘的出现，大家在平时只要注意到这点就可以了。2、喝乳酸菌饮料；