寒冷的冬季到了，这个时候是人提高免疫力最佳时刻，那如何提高免疫力呢？在此，宗医君为大家推荐几款美食，帮助大家快速提高免疫力。枸杞莲子鸡汤；食材：枸杞、红枣、干莲子、鸡肉、盐适量、生姜一片、花椒若干。做法。1.先将鸡肉洗干净，切成小块，放在沸水里去一次血水，再把鸡肉沥干。2.把炒锅烧热，再把鸡肉倒入翻炒几分钟，放入姜片和花椒，过一会加入适量水，烧开倒入砂锅，开文火慢炖。3.把枸杞、红枣、莲子洗净放入，焖煮至食材软烂，加盐调味。功效：有补气、补血、补阳滋阴养肾的功效。北芪党参炖羊肉；食材：羊腿肉、北芪、党参、姜片各25克，黑枣适量、盐、油适量。做法。1.先将羊腿肉切成小块，放入沸水里煮3分钟，捞起来洗干净。