为什么晚上睡不着是许多人都想知道的，因为失眠非常痛苦，直接影响患者的正常生活中，失眠的原因有很多，生活中我们应该有所了解，并积极预防。那么失眠怎么办呢？下面就让我们一起来看看吧。导致失眠的常见原因；1、药物和食物因素；药物和食物都是非常可能引起失眠的，如长期服用安眠药，一旦戒掉就会出现失眠的现象，还有很多人会有噩梦出现。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。2、睡眠节律改变；还有就是睡眠节律改变，如夜班和白班频繁变动，这样就会引起睡眠的时间不固定，导致生物钟节奏紊乱出现失眠。3、躯体疾病；