提高免疫力，人们在日常生活中一定要遵守以下四大健康守则。男人免疫力提高守则；1、多喝水、多运动、多休息。多喝水；可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。多运动；每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔。多休息；熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡粳该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒。2、少吃甜食、少油脂、少喝酒 ，戒烟。有一些会降低免疫能力的食物，最好少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。少吃甜食；